Задержка стула — деликатная проблема, знакомая многим беременным. В период вынашивания плода у женщин увеличивается матка, изменяется гормональный фон. Все это негативно отражается на работе желудочно-кишечного тракта и в 90% случаев приводит к запорам.
Невозможность естественного опорожнения кишечника — серьезный повод для беспокойства. Проблемы со стулом не только доставляют дискомфорт, но также увеличивают риск развития осложнений при беременности. Из-за скопления каловых масс повышается местное давление, что может привести к геморрою и гипертонусу матки. Поэтому важно оперативно восстанавливать моторно-эвакуаторную функцию кишечника. Узнайте, как подобрать слабительное для беременной во 2-м триместре и на какой препарат стоит обратить внимание.
Критерии выбора слабительного препарата
Принимать слабительное при беременности можно, но только после консультации со специалистом. Многие средства противопоказаны будущим мамам. В некоторых препаратах могут быть агрессивные компоненты, которые не только стимулируют перистальтику кишечника, но и провоцируют сокращение матки. Поэтому выбирать слабительное нужно внимательно. Приводим три основных критерия, на которые стоит опираться:
- состав — не должно быть красителей, консервантов, ароматизаторов;
- отсутствие сенны — трава вызывает привыкание, кишечник становится «ленивым»;
- мягкое действие — спазмы и диарея опасны не меньше, чем запор.
Слабительное для беременных поможет решить деликатную проблему. Но чтобы запор не вернулся, необходимо скорректировать ежедневный рацион. Для кишечника полезны сухофрукты, свекла, слива, квашеная капуста, кисломолочные продукты.
Натуральное слабительное средство
Выбираете безопасное слабительное? Обратите внимание на Фитомуцил Норм. Это на 100% натуральный препарат. В его составе — два действующих компонента:
- мякоть плодов домашней сливы,
- оболочка семян подорожника Plantago Psyllium.
Фитомуцил Норм не содержит сахара, красителей, синтетических компонентов и усилителей вкуса. Его можно принимать при беременности и в период грудного вскармливания. Средство обеспечивает мягкое освобождение кишечника от каловых масс, шлаков и токсинов. Не вызывает привыкания и побочных эффектов. Приобрести препарат можно в аптеке. Инструкция по приему есть на сайте и в упаковке.
- мякоть плодов домашней сливы,
- оболочка семян подорожника Plantago Psyllium.
Большинство будущих мам беспокоит проблема запора в третьем триместре беременности. Многие считают деликатные проблемы на последних сроках нормой, но это не так. Запор можно предупредить, а в случае его развития, необходимо лечить, ведь запущенные расстройства кишечника могут негативно влиять на организм и будущей матери, и ребенка.
Запор при беременности на поздних сроках распространенное явление. В период беременности запоры вызывают проблемы у 60% женщин. Затруднение работы кишечника вызывают гормональные изменения в организме женщины, низкая физическая активность и смена рациона питания.
Причины запоров перед родами
Чем ближе дата родов, тем больше факторов, влияющих на работу ЖКТ и способствующих развитию констипации. Главным образом на работу кишечника влияет гормон прогестерон, призванный снижать тонус матки. Повышенный прогестерон оказывает влияние на близлежащие органы, в частности на толстую кишку, снижает перистальтику, приводя к атонии кишечника.
Есть еще несколько факторов, способных расстроить пищеварительную систему беременной женщины:
- По мере роста, матка начинает давить на кишечник и даже смещает его. Давление матки физически блокирует продвижение каловых масс.
- Естественное снижение физической активности к 9 месяцу оказывает сильное влияние на тонус кишечных мышц.
- Стресс, депрессия, страхи, паника и волнение часто сопровождают женщину при приближении к дате родов. Расстройства нервной системы нарушают её связь с многими органами, в том числе и с кишечником.
- Опустившаяся головка ребенка на 39-40 неделе давит на толстую кишку, создавая запор.
- Из-за увеличенной отечности, многие мамочки снижают употребление жидкости. Низкий уровень жидкости в кишечнике провоцирует уплотнение кала, затрудняя его продвижение.
- Кальций и железо в период беременности расходуются организмом в очень большом количестве. Для восполнения этих элементов врачи прописывают специальные препараты. Некоторые вещества в составе этих препаратов и остатки не растворившегося железа способны вызывать запоры.
Если проблемы с опорожнением кишечника наблюдались на протяжении всего срока вынашивания, риск осложнения на последних сроках значительно увеличивается. В такой ситуации следует уделить особое внимание деликатной проблеме и заранее подготовиться к возможным затруднениям со стулом на сороковой неделе.
Как определить запор у беременной женщины
Отсутствие стула на протяжении одного-двух дней не всегда означает развитие запора, ведь регулярность опорожнения зависит от физиологических особенностей каждого человека. О возникновении запора можно утверждать по следующим признакам:
- Боли в нижней части живота.
- Сильные потуги при дефекации.
- Сухой, твердый кал, выходящий малыми порциями.
- Отсутствие чувства легкости после дефекации.
Почему нельзя запускать запор
На поздних сроках беременности необходимо уделять особое внимание проблемам в работе кишечника. Запор в этот период может вызывать неприятные осложнения и даже влиять на здоровье малыша.
Хронические запоры у беременных часто становятся причиной интоксикации. Каловые массы, находясь долгое время в кишечнике, начинают разлагаться и выделяют опасные токсины. Впитываясь в кровь, они разносятся по всему организму, включая плод.
Нарушение микрофлоры вызывает воспаление слизистой оболочки влагалища – кольпит (вагинит). Эта неприятная болезнь может спровоцировать разрыв плодного пузыря. Врачи называют вагинит причиной послеродовых осложнений.
Сильные потуги в процессе дефекации на 39-40 неделе вынашивания могут спровоцировать преждевременные роды. Это представляет особую опасность у женщин с повышенным тонусом матки.
При обнаружении сбоя в работе ЖКТ на поздних сроках необходимо как можно скорее обратиться к врачу. Специалист определит характер проблемы и назначит подходящие лекарства для устранения проблемы. Запор нельзя пускать на самотек потому что затруднения в кишечнике отрицательно влияют на родовую деятельность.
Профилактика и лечение
Хотя запор и считается обычной проблемой во время беременности, с ним нужно бороться. Профилактические действия помогут избежать неловкой болезни, способной привести к неприятным последствиям.
Изменение питания
Плод уже достаточно развит, и не нуждается в таком большом количестве витаминов и полезных веществ как в начале беременности. Поэтому в период приближения к родам можно назначить легкую диету. Это не скажется на развитии малыша, но поможет наладить пищеварение. На крайних сроках лучше не употреблять кисломолочные продукты- кефиры, йогурты.
Пейте больше жидкости
Низкое количество воды в организме в первую очередь сказывается на работе кишечника. Если нет противопоказаний, пейте не менее полутора литров воды в день. Начинайте утро со стакана теплой воды, это поможет активировать работу кишечника.
Физическая активность
Старайтесь больше двигаться даже на поздних сроках. Будущей маме пойдут на пользу ежедневные прогулки на свежем воздухе или йога для беременных. Такие занятия не только положительно скажутся на работе кишечника, но и улучшат настроение.
Диета и активный образ жизни – основные средства для профилактики и устранения запоров. Но если они не принесли желаемых результатов, можно прибегнуть к лекарственным или даже народным средствам. Только делать это нужно с предельной осторожностью, многие слабительные средства могут вызвать повышение тонуса матки. Врачи всего мира признают самым безопасным средством от запора глицериновые свечи, однако и ими не стоит злоупотреблять.
Что нельзя делать при запоре на позднем сроке беременности
На последних неделях необходимо проявлять особую осторожность. Любые лекарственные средства можно применять только после консультации с врачом. Многие слабительные препараты могут спровоцировать повышение тонуса матки.
Клизмы на поздних сроках крайне нежелательны. Вода, попадая в кишечник, расширит его и увеличит давление на матку. Это повысит тонус и спровоцирует сокращения матки. Единственное исключение- одобренные для беременных микроклизмы.
Не стоит пытаться опорожнить кишечник с помощью сильного потуживания. Так можно спровоцировать преждевременные роды или выкидыш.
Профилактика запоров избавит от неприятных последствий этой болезни на любом сроке беременности. Нормальная работа ЖКТ влияет на общее самочувствие и процесс родов. А отсутствие запоров освободит от необходимости приема слабительных препаратов, которые оказывают влияние на организмы матери и плода.
Чем ближе дата родов, тем больше факторов, влияющих на работу ЖКТ и способствующих развитию констипации. Главным образом на работу кишечника влияет гормон прогестерон, призванный снижать тонус матки. Повышенный прогестерон оказывает влияние на близлежащие органы, в частности на толстую кишку, снижает перистальтику, приводя к атонии кишечника.
Во время беременности с запорами сталкиваются многие женщины. Особенно часто на задержку стула жалуются беременные в третьем триместре. Растущая матка давит на стенки кишечника, а под воздействием гормона прогестерона перестает сокращаться гладкая кишечная мускулатура. Из-за этого дефекация отсутствует в течение 2-3 дней.
Полезные и вредные продукты
Если опорожнение кишечника у беременной происходит 3-4 раза в неделю, восстановить регулярную дефекацию поможет сбалансированное питание. Будущим мамам необходимо исключить из рациона:
- соленья и копчености,
- жареную рыбу и мясо птицы,
- цельное молоко,
- рисовую и манную кашу,
- макаронные изделия,
- хурму и виноград,
- все бобовые культуры,
- консервы,
- баклажаны,
- капусту и огурцы,
- яблочное пюре и свежие яблоки.
Нормализовать стул беременным в третьем триместре помогут следующие продукты:
- сухофрукты — курага и чернослив,
- отварная свекла,
- фрукты и ягоды — вишня, киви, абрикосы, дыни, арбузы, сливы,
- растительные масла — оливковое, подсолнечное и пр.,
- кисломолочная продукция — свежий кефир и ряженка,
- овсяная и гречневая каша,
- кабачки,
- цельнозерновой хлеб с отрубями.
В дополнение к правильному питанию можно принимать аптечные средства для нормализации стула. При выборе слабительных в 3-м триместре беременным женщинам нужно внимательно изучить инструкцию и проконсультироваться со специалистом.
Безопасное слабительное для беременных в 3-м триместре
Прием аптечных средств для восстановления стула при беременности разрешен, однако важно выбрать проверенное безопасное средство. Эффективное слабительное для беременных должно отвечать определенным требованиям:
- иметь сбалансированный состав с натуральными компонентами,
- не содержать сенны и других агрессивных компонентов,
- способствовать мягкому опорожнению кишечника без спазмов и боли,
- не вызывать побочных эффектов и привыкания.
Всем критериям качества и безопасности отвечает биокомплекс Фитомуцил Норм. Он содержит только натуральные ингредиенты:
- мякоть сливы,
- оболочку семян подорожника.
Комплекс можно принимать на любом сроке беременности и в период грудного вскармливания. Дефекация нормализуется без метеоризма, ложных позывов и болезненных спазмов в кишечнике. Правила приема приведены в инструкции.
- сухофрукты — курага и чернослив,
- отварная свекла,
- фрукты и ягоды — вишня, киви, абрикосы, дыни, арбузы, сливы,
- растительные масла — оливковое, подсолнечное и пр.,
- кисломолочная продукция — свежий кефир и ряженка,
- овсяная и гречневая каша,
- кабачки,
- цельнозерновой хлеб с отрубями.
Часто одним из поводов для беспокойства у женщины при беременности является нарушение в работе кишечника и регулярный запор. Ситуация осложняется тем, что не все слабительные лекарства допустимы при беременности. Как помочь организму правильно работать?
Причины запоров у беременных
Ребенок внутри матери стремительно развивается и растёт. Вместе с ним увеличивается и матка, что отражается на всех органах, которые её окружают. Так, под её давлением матки кишечник сдавливается и раздвигается в стороны, что сказывается на его работе.
Кроме того, во время беременности у женщины повышается выработка гормона прогестерона. Так как он расслабляюще действует на сократительную способность не только матки, но и кишечника, то «пищевые отходы» плохо продвигаются по кишке, в результате чего наблюдается запор.
Переживания и беспокойства тоже могут сказываться на работе внутренних органов. Иногда запоры появляются потому, что женщина просто перенервничала.
Часто во время беременности врачи рекомендуют принимать дополнительно кальций и железо. Конечно, не зря – пользу этих минералов нельзя недооценить. Но у препаратов железа и кальция есть один общий побочный эффект — они вызывают запор.
Могут быть косвенные причины запоров, которые кроются в образе жизни будущей мамы: мало движения, перекусы в сухомятку, мало овощей и фруктов в рационе.
Плюсы и минусы приёма слабительных
Запор – это не просто неприятность. Каловые массы скапливаются в кишечнике, и у этого тоже есть последствия:
- Интоксикация матери, поступление токсинов через кровь к плоду.
- Усиление давления на матку может спровоцировать гипертонус матки.
- Сдавливаются кровеносные сосуды, что может привести к геморрою (см. о лечении геморроя у беременных).
Поэтому нужно помогать кишечнику избавляться от ненужных накоплений. Это не означает, что беременным можно бесконтрольно пользоваться слабительными средствами. Во-первых, некоторые из них противопоказаны при беременности, так как могут спровоцировать сокращения матки. Во-вторых, в большинстве случаев эти препараты не стоит принимать регулярно: некоторые вызывают привыкание, другие способствуют обезвоживанию и потере необходимых организму солей.
Какие слабительные можно принимать при беременности?
Единого алгоритма для избавления от запоров не существует. Часто препараты со слабительным эффектом вызывают привыкание, и организм перестаёт реагировать на него в должной мере. Поэтому приходится чередовать разные медикаменты, а подходящую схему их приёма может рассчитать только специалист. В разных ситуация врач может порекомендовать свечи, суспензию, клизму.
Препараты на основе лактулозы
Препараты этой группы считаются наиболее безопасными и эффективными слабительными при беременности. Они проходят по пищеварительному пути, не вмешиваясь в химические процессы организма. Лишь в кишечнике они начинают свою деятельность: их расщепляют бактерии, что приводит к образованию кислот. Те, в свою очередь, разжижают содержимое кишечника, из-за чего оно немного увеличивается в объёме, и кишечник в нужной мере сокращается, выводя разбухшие каловые массы.
На основе дисахарид лактулозы разработаны такие препараты, как «Дюфалак», «Порталак», «Нормазе», «Динолак», «Ромфалак», «Гудлак», «Лактулоза послабин».
У всех этих препаратов общий способ воздействия, они допустимы для регулярного приёма и разрешены при беременности.
Однако у этих мягких слабительных средств при беременности есть некоторые минусы:
- послабляющего действия придётся подождать около суток;
- лактулоза способствует образованию газов, что приводит к вздутию живота, поэтому следует сперва принять половину указанной в инструкции дозировки, а на следующий день при необходимости и хорошем самочувствии уже принять полную дозу препарата.
В этом отношении препарат «Динолак» имеет определённое преимущество: в его состав входит симетикон. Это действующее вещество способствует уменьшению газообразования, он не всасывается и покидает организм, не теряя первоначального вида.
Кроме того, препараты на лактулозе могут быть небезопасны для тех, кто страдает от высокого уровня сахара в крови и при непереносимости лактозы. Диабетикам нужна консультация лечащего врача, а тем, кто не переносит лактозу, надо ориентироваться по своему самочувствию.
Слабительные свечи для беременных
Свечи с маслом или вазелином считаются безопасным и эффективным средством. Они имеют местное воздействие, тем не менее не рекомендованы в первом триместре. В остальном побочных эффектов почти нет, а результат приёма приходит довольно быстро – в течение получаса.
При беременности рекомендуется использовать самый бюджетный препарат — глицериновые свечи.
Клизма
Ещё одно быстрое средство от запоров. Этот метод допустим только со второго триместра и до 36 недели. При этом, если прошлая беременность прервалась, лучше отказаться от этого варианта лечения запоров.
При угрозе выкидыша или болях внизу живота, кровяных выделениях стоит также избегать клизм.
Если никакие другие варианты не помогают, то клизма – допустимый выход с разрешения врача. Объём груши не должен превышать полулитра, а температура жидкости должна быть на 3-5 градусов выше температуры тела. Желательно добавить вазелин. Клизму лучше делать с утра, не чаще, чем раз в неделю.
В продаже имеются микроклизмы (например, Микролакс). Их можно спокойно использовать всем беременным.
Слабительные, противопоказанные во время беременности
Есть медикаменты, которые беременным лучше убрать из своей аптечки. К таким относятся некоторые виды слабительных средств.
Раздражающие стенки кишечника
Этот вид препаратов представляет самую большую часть слабительных. Первая причина, почему их нельзя беременным – чрезмерное раздражение кишечника создаёт угрозу выкидыша. Помимо этого из-за постоянного напряжения рецепторы кишечника истощаются, их тонус снижается. Препарат вызывает привыкание, прежняя доза уже не действует, а опорожнение кишечника сопровождается болью. Если до беременности женщина пользовалась этими средствами, то при вынашивании ребёнка ей нужно от них отказаться.
Иногда врач под своим контролем может назначить «Регулакс», но лучше убедиться, что это единственный и действительно необходимый способ избавиться от запоров.
Было бы большой ошибкой считать, что травы, относящиеся к этой группе, более безопасны. Это не так, поэтому листья сенны, корень ревеня, касторовое масло и другие препараты этого рода лучше убрать из рассматриваемых вариантов. Они могут навредить самой беременной и повлечь за собой срыв беременности или развитие уродств у плода.
Разбухающие слабительные
Эти препараты всасывают воду из близлежащих тканей, разбухают и растягивают стенки кишечника. Такое давление увеличивает риск выкидыша.
Кроме того, приём такого препарата подразумевает большое употребление жидкостей и их задержку. Учитывая склонность к отёкам у беременных женщин и возможные сбои в работе мочевыводящей системы, это не подходящий вариант.
Солевые растворы
Препараты, в состав которых входят магний, карловарская соль, натрий и калий. Эти минералы тоже могут вызвать нежелательные сокращения матки. Помимо этого, приём этих препаратов может нарушить водно-солевой баланс и привести к обезвоживанию.
Что ещё можно предпринять при запорах у беременных?
Важно помнить, что таблетки обычно не решают саму проблему запоров. Поэтому, возможно, нужно что-то изменить в привычках питания.
Нужно включить в свой рацион сухофрукты и компоты из них. Чернослив, как и курага, известны своими послабляющими свойствами. Ими лучше заменить шоколад, от которого стоит вообще отказаться. Полезно будет кушать каши, свежие фрукты и овощи в большом количестве.
Нужно пить достаточное количество воды. При этом важно следить за состоянием здоровья: при почечных и сердечных болезнях, которые приводят к отёкам, нельзя увеличивать объём потребляемой жидкости. На помощь придут сочные овощи.
Есть несколько простых рецептов, которые помогут кишечнику справляться с его работой. Например, сразу после пробуждения выпивать стакан воды с долькой лимона и ложкой мёда. Это простое действие «разбудит» кишечник, и если нужно, поспособствует его очищению.
Хорошим слабительным эффектом обладает смесь кураги, чернослива и изюма. В равных частях по 50 грамм сухофрукты нужно измельчить и смешать со столовой ложкой мёда. Это вкусное лекарство рекомендуется принимать по 2 чайных ложки перед сном, запивая стаканом воды.
Коленно-локтевая поза способствует снижению давления матки на кишечник, что благотворно сказывается на его деятельности.
Запоры при беременности – частое явление. Раздражающие и солевые слабительные в этот период запрещены, а вот лактулоза и слабительные свечи могут помочь. Улучшить общее самочувствие поможет правильное питание, приём народных средств и умеренные регулярные физические нагрузки.
Этот вид препаратов представляет самую большую часть слабительных. Первая причина, почему их нельзя беременным – чрезмерное раздражение кишечника создаёт угрозу выкидыша. Помимо этого из-за постоянного напряжения рецепторы кишечника истощаются, их тонус снижается. Препарат вызывает привыкание, прежняя доза уже не действует, а опорожнение кишечника сопровождается болью. Если до беременности женщина пользовалась этими средствами, то при вынашивании ребёнка ей нужно от них отказаться.
Изменение работы пищеварения связано с перестройкой гормонального фона. Данный процесс объясняется формированием плода и его развитием. Запоры — проблема, требующая мягкого решения. В чем причина? Можно ли принимать слабительное во время беременности? Как выбрать? Далее в статье.
- Что это
- Причины
- Можно ли принимать препараты
- Разрешенные препараты
- Запрещенные медикаменты
- Чем заменить
- Плюсы и минусы
- Плюсы
- Минусы
- Как выбирать
- Профилактика
- Еда
- Питье
- Упражнения
- Эмоции
Что это
Слабительное — группа препаратов, направленных на усиление перистальтики толстой кишки и торможение обратного всасывания воды.
Используются при проблемах со стулом, очищении организма от токсинов, пищевых отравлениях и наличии в кишечнике вредоносных шлаков.
Причины
Затруднения работы ЖКТ вызваны следующими причинами:
- неправильный рацион питания;
- снижение двигательной деятельности
- изменение положения плода в плаценте;
- заболевания органов желудочно-кишечного тракта;
- прием кальцийсодержащих препаратов.
Запор у беременных возникает также из-за выработки гормона прогестерона. Он снижает тонус мускулатуры малого таза, за счет чего оплодотворенная яйцеклетка закрепляется в матке. Процесс обладает побочным действием в виде атонического запора.
На поздних сроках гестации вследствие оказываемого растущим ребенком давления происходит смещение органов. Как правило, затруднения дефекации и боли в желудке проходят после родов.
Можно ли принимать препараты
Озабоченные возникшей проблемой женщины интересуются, не нанесет ли действие лекарств непоправимый вред ребенку. Ответ очевиден — нет. Подобранные по рекомендациям врача медикаменты помогут избавиться от дискомфортных ощущений и восстановить привычный ритм работы кишечника.
Опасность кроется в игнорировании симптомов. Отсутствие своевременного лечения приводит к осложнениям в виде отравления организма шлаками и токсинами. В данном случае ребенок может пострадать.
Важно не заниматься самолечением — безопасный и правильный курс лечения назначит только гинеколог после предварительного осмотра и анамнеза пациентки.
Прием запрещенных для будущих мам препаратов приведет к выкидышу или летальному исходу эмбриона.
Разрешенные препараты
Какое слабительное можно при беременности. Перед началом медикаментозного курса врачи рекомендуют будущим мама придерживаться лечебной диеты. Если ее действия недостаточно, выписываются лекарства, безопасные в гестационный период.
Слабительное на ранних сроках беременности необходимо подбирать внимательно, так как плод чувствителен к негативным влияниям.
К разрешенным препаратам относятся следующие.
Вышеуказанные медикаменты не вызывают патологий развития у малыша.
Запрещенные медикаменты
Использование лекарств, применяемых до зачатия ребенка, нежелательно в период вынашивания. Содержащиеся в составе медикаментов элементы могут оказывать агрессивное влияние на развитие эмбриона.
Неправильно подобранное слабительное для беременных на поздних сроках повлечет патологии рождения ребенка.
Список следующих лекарственных средств запрещен для применения женщинам в положении.
- Содержащие раздражающие растительные компоненты: листья сенны, касторовое масло, корень ревеня. Болевые ощущения повышают угрозу выкидыша;
- Обладающие эффектом разбухания. Всасывание воды растягивает стенки кишечника, образуя внутреннее давление внутренних органов. Это приводит к задержке жидкости.
- Солевые растворы, содержащие в составе натрий, магний, калий. Провоцируют сокращения матки.
Чем заменить
От запоров при беременности используются народные методы. Конкретные способы рассматриваются врачами как альтернатива медикаментозной терапии.
Безопасны для будущих мам следующие решения проблемы:
- отвар из овсяных хлопьев, смешанный с нарезанными буряком и черносливом;
- прием измельченных кураги и чернослива с медом перед сном;
- успокоительные препараты на растительной основе;
- прием теплой воды с медом;
- клизмы.
Данные продукты деликатно воздействуют на желудочно-кишечный тракт и не вызывают побочных эффектов.
Плюсы и минусы
Плюсы
К положительным сторонам лечения слабительным относится:
- скорость воздействия;
- снижение риска заражения ЖКТ;
- стабилизация ритма пищеварения;
- очищение организма.
Минусы
Отрицательные стороны следующие:
- при неправильном выборе — угроза выкидыша и врожденные пороки развития;
- индивидуальная непереносимость;
- аллергические реакции на медикаменты.
Как выбирать
Приобретая нужные для лечебного курса средства, важно следовать рекомендациям врача. Препарат не должен раздражать кишечник и быть безопасным для ребенка.
Будущей матери стоит обращать внимание на отдельные сноски упаковок выбираемых лекарств. Там указываются побочные эффекты, действие на организм женщины в положении и риски для неродившегося крохи.
Перед тем, как использовать народные средства, необходимо поставить в известность ведущего беременность гинеколога. Он расскажет о действии выбранного матерью метода и в конкретных случаях посоветует наиболее действенный.
Профилактика
Появление расстройства можно предотвратить, если следовать несложным рекомендациям.
Для стабилизации работы ЖКТ необходимо включить в пищу овощи и повысить потребление круп, таких как овсяная и гречневая каша. Можно пить некрепкие травяные чаи и настои.
Кушать нужно маленькими порциями.
Питье
Важен питьевой режим. В период вынашивания женщина должна потреблять 2-2,5 литра жидкости, начиная с первых недель гестации.
Эта полезная привычка обеспечивает стабильное всасывание жидкости и ускорение метаболизма.
Упражнения
Помимо питания, стоит уделить внимание физической активности. Улучшить пищеварение помогают занятия в бассейне, прогулки на свежем воздухе и умеренная ходьба. Перед началом тренировок лучше проконсультироваться с врачом.
При наличии болей в области желудка разрешены облегчающие массажи. Они выполняются самостоятельно в домашних условиях. Альтернативный вариант — гимнастика со специальным комплексом упражнений. В нее входят:
- плавные приседания;
- подъемы таза;
- выполнение движений “велосипед” или “ножницы” в положении лежа.
Составить грамотную программу занятий поможет тренер.
Эмоции
Важно избегать стрессовых ситуаций. При ухудшении самочувствия вследствие депрессии или переживаний риск появления расстройства повышается.
Во время вынашивания нужно исключить чрезмерные переживания, уделять время здоровому сну и питанию.
Лечение расстройства и профилактические меры при грамотном планировании и реализации обезопасят здоровье ребенка, снизив риск появления патологий.
Неправильно подобранное слабительное для беременных на поздних сроках повлечет патологии рождения ребенка.
http://www.fitomucil.ru/articles/slabitelnoe-dlya-beremennyh-2-trimestr/http://myzapor.ru/who/beremen/zapor-na-pozdnih-srokah-beremennosti/http://www.fitomucil.ru/articles/slabitelnoe-dlya-beremennyh-3-trimestr/http://zaletela.net/lekarstva/slabitelnoe-pri-beremennosti.htmlhttp://kakrodit.ru/slabitelnoe-pri-beremennosti/
Давайте вместе будем делать материал еще популярнее, и после его прочтения сделаем репост в удобную для Вас социальную сеть
.
